怎麼做好鞋子除臭？掌握8大鞋子臭原因、9大除鞋臭方式！

鞋子除臭常常治標不治本，因為臭味來源不只一處。本文從腳汗、不透氣到鞋櫃潮濕整理8大鞋子臭原因，再分享小蘇打、活性碳與除臭噴霧等9招除鞋臭方法；皮鞋除臭靠日常保養，也教你3個重點挑對NUfume產品。

一、鞋子為什麼會臭？先了解 8 大鞋子臭原因

讓鞋子發臭的罪魁禍首，主要是細菌、真菌等微生物在潮濕溫暖的環境中，分解汗水與皮屑時，產生出具有強烈氣味的化學物質，例如異戊酸（isovaleric acid）。當滿足以下 3 大因素，便能創造細菌和異味的樂土：

鞋子臭原因 1：腳汗多

腳底的汗腺密度高，尤其有些人容易流腳汗，便會分泌大量汗水。雖然汗水本身無味，但當汗水一多，就為細菌提供了足夠潮濕的、理想的生長環境，造成鞋臭。

鞋子臭原因 2：腳部清潔不佳、未定期修剪指甲

如果洗澡時沒有仔細搓洗腳底、腳趾縫間的污垢和皮屑，或是腳指甲長時間未修剪，這些殘留物就會成為細菌的養分。

鞋子臭原因 3：鞋子透氣性不好

合成皮、塑膠或防水材質的鞋款透氣不佳，汗水無法蒸發，累積在鞋內，穿起來容易感覺「悶悶的」，讓細菌大涼繁殖。

鞋子臭原因 4：穿著棉質、合成纖維襪子

雖然純棉襪吸濕力強，但一旦吸飽汗水後會變得潮濕難乾，使腳底長時間浸泡在汗水中；而不透氣的合成纖維襪，像是聚酯纖維、尼龍、聚丙烯腈纖維等材質也同樣會加劇腳部悶熱。

鞋子臭原因 5：鞋襪重複穿未更換

穿過的襪子本已吸附大量的汗水、皮屑與細菌，若沒有每天更換，重複穿著舊襪等於將這些富含養分的細菌帶回鞋內，加劇異味的產生。

而每天穿同一雙鞋，會讓鞋子持續處在潮濕的狀態，異味難以消散，建議準備 2～3 雙鞋流換穿。

鞋子臭原因 6：雨天鞋子進水濕掉

當鞋子雨天淋濕泡水，或者運動後流汗，沒有適時通風乾燥，濕氣會滯留在鞋子、鞋墊中，也容易滋生異味和細菌。

鞋子臭原因 7：鞋櫃環境潮濕

台灣氣候本就潮濕，如果鞋櫃不通風或位於濕度較高，鞋子即使沒有穿著，也可能因為環境濕氣而受潮發霉，間接滋生細菌、產生異味，建議可以使用除濕機或烘鞋機來改善。

鞋子臭原因 8：足部皮膚疾病

真菌感染如香港腳、灰指甲會分解皮膚代謝物，產生異味；細菌感染如毒襪子症（足蹠蠹蝕症），也會使足部產生強烈的惡臭。此外，多汗症也會因腳汗分泌過多而加劇鞋內濕度，間接導致發臭。

二、鞋子怎麼除臭？掌握 9 大除鞋臭方法

當你已經是除鞋臭救星的優等生，掌握了日常預防的好習慣後，接下來我們可以面對那些已經發臭的鞋子，進行除臭補救，不用白白丟掉它們！

不同的鞋子材質需要不同的除臭補救方法，比如皮鞋和運動鞋的處理方式便大不相同。這裡為你整理了一套高 CP 值、天然又有效的除臭妙招，讓你與心愛的好鞋們重修舊好。

除鞋臭方法 1：報紙吸乾水分

基本上，處理雨天濕鞋的 SOP 為：吸濕、通風、乾燥，以及最重要的：馬上處理！下面簡介雨天濕鞋極速處理 4 步驟：

1. 外部擦拭＆內部吸水：首先以乾布或廚房紙巾，吸乾鞋子內外厚重的水分。
2. 塞入、替換報紙：塞入揉成團的舊報紙吸收鞋內濕氣，不要塞太緊以保持透氣。報紙濕了之後，要定時更換新的乾報紙。
3. 通風＆加速乾燥：將鞋子放置於通風處晾乾，也可以使用除濕機，或者用吹風機的冷風加快乾燥速度（熱風會損害鞋膠與皮革）。在這個步驟，盡量讓鞋子完全乾燥。
4. 後續除臭：鞋子乾燥後，可以放入小蘇打粉等材料的除臭包，或者專業除臭產品，吸收殘餘水分和異味。

如果是皮鞋不小心淋濕，可以將揉皺的舊報紙／食品乾燥劑放入鞋內，或是使用雪松木材質的鞋撐吸濕，並把鞋子放在通風處，不要馬上收進鞋櫃。

除鞋臭方法 2：咖啡渣／茶包去除異味

可將用過的茶包、咖啡渣曬乾後，裝進透氣袋或乾巾中置入鞋內放一晚，即可透過特殊的孔隙結構有效吸附異味，而且使用過一次之後還能繼續重複使用，既環保又實用。

除鞋臭方法 3：小蘇打粉

小蘇打粉是廚房裡最棒的天然除臭劑，能有效中和酸性異味。可以將這些粉末少量灑入鞋子內後靜置一晚，隔天再用吸塵器或拍打的方式清除。

除鞋臭方法 4：活性碳

可將竹炭包、活性碳除濕包，或把木炭裝入透氣袋中，放進鞋內靜置一晚，利用其多孔結構吸附濕氣與異味分子，達到除臭效果。這類材質同時能降低濕氣、減少黴菌滋生，適合日常放在鞋內或鞋櫃中使用，除臭效果也較持久，但記得定期更換或曝曬，才能維持吸附力。

除鞋臭方法 5：檸檬皮、橘子皮

可將吃完的檸檬皮或橘子皮稍微風乾後，放入鞋內靜置一晚，利用果皮中的天然精油釋放清新氣味，幫助掩蓋並分解鞋內異味。柑橘類果皮同時具有一定的抑菌效果，能減少異味來源，適合臨時除臭或日常簡單保養使用，方便又不浪費。

除鞋臭方法 6：酒精／茶樹精油抑菌除臭

• 酒精：以 75% 酒精噴霧少量噴灑鞋內，能快速抑菌，但要控制用量，以免過濕。

• 茶樹精油：茶樹精油具有抑菌的特性，將精油與「純水／蒸餾水」（一般飲用水細菌較多，易變質）以 1：5～1：10 的比例，稀釋後噴灑在鞋內，抑菌之餘還能帶來清新的天然氣味。

除鞋臭方法 7：使用過的暖暖包

用過的暖暖包別急著丟，可將其放入鞋內靜置一晚，利用內含的活性碳成分吸附異味分子，達到簡單除臭效果。暖暖包本身具有一定的除濕與吸附能力，適合在沒有其他除臭用品時作為臨時替代方案使用，既方便又能延長物品的利用價值。

除鞋臭方法 8：除臭噴霧

如果趕時間要快速除臭的話，可以選購除臭噴霧。建議挑選配方溫和、不含香精，且能針對腳汗與腳臭根源設計的除臭噴霧。

比如 NUfume足部淨味噴霧，即以中和異味、抑制細菌生長的功能性成分，根本地解決腳臭，沒有濃重的香精味，敏感肌使用上也不會有負擔。

除鞋臭方法 9：DIY 自製除臭包

如果想要省錢自製除臭包的話，也可以參考以下 5 個步驟自製除臭包：

• 準備材料：將選定的吸濕除臭材料準備好，建議可使用小蘇打粉、乾燥的茶葉／茶渣／咖啡渣來除鞋臭。

• 添加精油：若想增加香氣，在主要材料中滴入 2～3 滴茶樹、檸檬、薄荷等精油，搖晃或攪拌，均勻混合。

• 裝填：將混合好的材料裝入透氣紗布袋（如：茶包袋、小布袋）中，裝至 2／3 滿即可。

• 紮緊：將袋口紮緊或綁好，確認粉末不會灑出。

• 靜置過夜：將除臭包放入鞋內，靜置一夜，默默施放吸濕除臭的魔法。

除臭包若吸飽濕氣，除臭效果就會大打折扣，所以也需要適時保養。可注意以下 2 點：

• 除臭包會吸濕受潮，可以做 2～3 個輪替，每日使用後取出放在通風處晾乾，也可以拿去曬太陽。

• 為了維持除臭能力，建議 1 週～1 個月定期更換除臭包，或者補充新的材料。

上面介紹的方式可以作為除鞋臭的日常保養，不過主要是透過多孔結構吸濕、吸附異味分子來達到暫時的除臭效果，並無法有效抑制產生臭味的細菌或真菌生長。

對於比較嚴重的腳臭，仍然需要配合勤換鞋襪、挑選材質、維持腳部衛生、使用溫和除臭產品等基本方法，才能有良好的除臭效果。如果腳臭真的相當嚴重，請至皮膚科檢查哦！

三、鞋臭洗不掉嗎？5 種好習慣預防鞋子臭

我們整理 5 個日常就能實踐的好習慣，從預防腳臭、避免赤腳穿鞋、皮鞋保養、定期更換鞋墊襪子到選擇透氣鞋襪材質，幫助維持鞋內乾爽、降低異味產生！

1. 預防腳臭

預防腳臭的重點在於保持足部清潔與乾爽。每天洗腳時應仔細清潔腳底與腳趾縫，並在洗後完全擦乾，避免濕氣殘留。同時也可定期修剪腳趾甲，減少藏汙納垢的空間，從源頭減少異味產生。

2. 避免赤腳穿鞋

赤腳穿鞋會讓汗水直接累積在鞋內，增加潮濕環境，進而促進細菌與黴菌生長，也容易產生異味。建議穿著具吸濕排汗功能的襪子，不僅能吸收腳汗，也能維持鞋內乾爽，減少悶熱與異味堆積的情況。

3. 皮鞋除臭更要記得日常保養

長時間穿皮鞋，有可能會因汗水與濕氣累積而產生異味。建議每次穿完後放在通風處晾乾，並可搭配鞋撐或報紙幫助吸濕，同時定期進行基本清潔與保養，維持皮革狀態與鞋內乾燥，降低異味殘留。

4. 定期替換鞋墊、襪子

襪子與鞋墊是最直接接觸汗水的部位，容易累積濕氣與細菌。襪子應每天更換清洗，避免反覆穿著；鞋墊則建議定期清潔或更換，以維持良好的吸濕與除臭效果。

5. 選擇透氣鞋襪材質

鞋襪材質會影響腳部的通風與乾燥程度。建議選擇真皮、帆布或網布等透氣性佳的鞋款，並搭配棉質或機能型襪子，幫助吸收與排出汗水。當鞋內環境保持通風乾爽，自然能減少濕氣累積，降低鞋臭發生的機率。

💡 延伸閱讀：流汗很臭怎麼辦？一次掌握9大流汗很臭的原因與改善方法！

四、怎麼挑選鞋子除臭產品？這 3 點很重要！

挑選除鞋臭產品時，可以從以下 3 點來考慮：

1. 根據「除臭原理」選擇

• 抑菌：挑選含有諸如銀離子、茶樹／尤加利精油等成分的產品，可以從源頭抑制細菌繁殖，適合腳汗多、異味嚴重的人。

• 吸濕：成分有小蘇打粉、備長炭、活性碳等，適合放置於潮濕的鞋櫃或鞋子內。

• 分解、中和異味：產品中含有酵素、草本植物萃取、檸檬酸等，可將異味分子分解或中和，適合喜歡天然成分的人。

2. 避免以香蓋臭

• 建議優先選擇香氣來源是天然精油或植物萃取的產品。

• 盡量避免用濃烈香精掩蓋臭味，因為當香精與異味分子混合後，往往會產生更令人不舒服的氣味。

無論產品香氣來源是天然精油、植物萃取還是香精，敏感肌都要先在手內側小範圍地進行測試，確定不會過敏後再使用。

3. 特殊材質鞋類注意事項

• 皮革：皮革容易被水分或化學物質損害，要選擇成分溫和、不含水氣、酒精含量低的專用除臭劑。

• 麂皮：麂皮材質很難清理粉末，所以最好避開除臭粉，使用除臭包或專用噴霧。

五、腳臭噴霧推薦：NUfume 為你找回腳底潔淨氣味

鞋臭的根源，往往是腳部排汗與細菌作用產生的腳臭。想要徹底告別鞋子和鞋櫃裡的異味，必須從源頭解決腳臭問題。而要有效且長久地處理腳臭，關鍵並不在於增加香味，而是：

• 穩定抑制皮膚表面的細菌活性，從源頭上降低汗液被分解後產生的異味來源。
• 進一步捕捉鞋襪內已形成的臭味分子，讓其失去擴散能力。

這正是 NUfume 無香足部除臭噴霧的核心設計理念，專為追求有效、天然、無負擔的你打造，幫助你告別無效產品，建立還原潔淨足部和鞋子氣味的正向循環。

NUfume 的除臭噴霧有以下 3 個特色：

• 降低生成，抑菌治本：採用科學驗證配方，溫和抑制造成臭味的菌群活性，從源頭上降低汗水與角質被分解後產生的臭味分子產量。

• 鎖住分子，中和除臭：噴霧中的功能性無香成分能快速與臭味分子穩定結合，將異味中和、鎖住，讓臭味失去擴散能力，實現真正的無味潔淨。

• 天然無負擔：不以香精掩蓋氣味，配方不含易致敏成分，使用後乾爽不黏、不殘留。

NUfume 溫和的極簡配方適合多數肌膚日常使用。但如同所有肌膚產品，若你屬於高度敏感的膚質，仍建議先於皮膚小範圍測試，確認不會過敏後再安心使用。